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学习静不雅观减压 建设快乐职场
作者 党群工作部 杨婷 文/图 浏览 发布时间 20/10/30

10月15日下午2点,公司工会、公司团委联合全力北职工社区举办了一场心理咨询讲座——《职场身心静不雅观减压》,邀请国家二级心理咨询师张懿前来授课。公司“明星启航班”学员、分会主席、团支书参加了学习。培训采纳了课堂集中和长途视频的方式同时进行。

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      张懿老师引导大家去感受、评估本身的职场压力源,介绍职场减压的实用方法,重点分享了当下国际盛行的“静不雅观减压”方式,带领大家做一些小操练,体会“觉察、采取、此刻”,引导大家工作上碰到压力时“深呼吸、面对它、接受它、处理它、放下它”。在课堂互动中,大家纷纷分享交流本身的体会。

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       身心健康是员工顺利工作的前提,此次讲座有效地帮手了大家学会情绪的自我调节与治理,缓解职场压力,真正做到开心工作、快乐生活!



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